Красивая фигура – это не только утомительные многочасовые тренировки в спортзале или наследственная генетика организма. Красивая фигура – это, прежде всего, правильное питание. Без него живот не будет достаточно плоским, ягодицы упругими и подтянутыми, а на бедрах будет видна всеми ненавистная «апельсиновая корка». Давайте разберемся, какой тип питания соответствует именно вам.

1.    Тип питания «Сладкоежка».
Разочарования, огорчения, волнение – заедаете сладким? Никак не можете себе отказать в десерте и за обедом и за ужином? Ругаясь с любимым человеком тянетесь к плитке шоколада? Увы, это ваш тип питания. Стоп! Все еще можно исправить. К сожалению, диеты в первое время не помогут. Нужно задуматься о своей силе воли. Запомните: недостаток любви шоколадной конфетой не устранить! Эффект (поднятие настроения) от нее будет держаться не так уж и долго, причина тому – фенилэтиламин (ФЭА), содержащийся в шоколаде. Нужно задать себе пару вопросов и постараться предельно честно на них ответить: а довольна ли я собой? Довольна ли я своей жизнью? А есть ли у меня сила воли? Достаточно ли сильный у меня характер?
Также можно составить список своих положительных и отрицательных качеств и как следует проанализировать его. Не бойтесь, это вовсе не сложно. Нужно просто ответственно и тщательно подойти к решению данной проблемы.
У людей с таким типом питания чаще всего психологические проблемы, а не проблемы, связанные избыточным весом. Главное – захотеть измениться и, главное, изменить свою жизнь к лучшему. Вот увидите, результат не заставит себя ждать! Все возможно, нужно только верит

Рекомендации людям с данным типом питания:
1.    замени сладкое фруктами
2.    пей как можно больше жидкости
3.    займись танцами, волейболом, баскетболом, йогой, бегом и пешим туризмом.
4.    раз в неделю посещай сауну или парную
5.    больше уверенности в себе! Расправь плечи, подними голову и скажи себе: «я все смогу!»

2.    Тип питания «Стрессовый».
Существует мнение, что данный тип питания присущ в большинстве своем только лишь мужчинам. Да, действительно, большинство из них снимает физическое и психическое утомление обильным обедом или ужином; едят так же как и работают – небрежно и поспешно, не задумываясь о своем здоровье ни на секунду. Жизнь в мегаполисе имеет свои плюсы и минусы, последних, к сожалению, намного больше. В среднем, работающий человек за день переживает большое количество мини-стрессов, которые пагубно сказываются на его здоровье, плюс ко всему 3 заветных НО: кофе, сигареты, алкоголь. Еда в спешке, фаст-фуд…СТОП.

Рекомендации людям с данным типом питания:
1.    первым делом нужно внимательно посмотреть на свое меню. Попробуйте в течение 2 либо 4 недель питаться исключительно здоровой пищей, такой как отварной рис, гарнир из овощей, курица либо рыба, приготовленная на пару, из напитков – минеральная вода, свежевыжатые соки либо зеленый чай. Почувствовав разницу, вы легко сделаете правильный выбор.
2.    кофе, сигареты, алкоголь – главные враги красивой фигуры и вашего здоровья
3.    побольше времени проводите на свежем воздухе, ходите пешком, ведите подвижный, активный образ жизни
4.    уделите время таким полезным процедурам как массаж и йога.
5.    помните: человек тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит деньги, восстанавливая свое здоровье.

3.    Тип питания «Привычный».
Смотришь любимый телесериал с огромной кружкой чая и пакетом шоколадного печенья? Сидишь за компьютером с чашкой кофе? Читаешь книгу и ешь мороженое?…повседневные дела сопровождаются едой? Дело тут не только в привычке, но еще и в борьбе с собственной неуверенностью.

Рекомендации людям с данным типом питания:
1.    поставить перед собой цель: не есть за 2 – 2,5 часа до сна (не есть после 18 00 можно лишь в том случае если ты ложишься спать в 9).
2.    забыть о мелких «перекусах». Строгое 5-и разовое питание.
3.    ложись спать чуть раньше обычного, здоровый сон очень важен для человека.
4.    не забывай про физические нагрузки. Например, велосипедные прогулки с друзьями.
5.    помни: только ты в силах изменить свою жизнь к лучшему!

Мы рассмотрели 3 основных типа питания – надеюсь, каждый из вас хоть немного задумается о себе и своем здоровье и сделает уверенный шаг навстречу своей стройной и красивой фигуре.

Популярность: 32%